Schwupps und schon ist der Januar vorbei. Ich durfte ihn für einige Zeit im warmen Süden verbringen, wovon ich sehr zehren kann, seit dem ich wieder da bin.
Wie immer stehen im Februar alle Zeichen auf Richtung “betreutes Ausmisten” 😊 in der Fastenzeit. Dieses Ritual des Loslassens tut mir selbst immer so gut. Vielleicht magst du auch mitmachen und dir wieder Raum schaffen daheim.
In all den Jahren, die es die Fastenchallenge nun schon gibt, konnten wir Tonnen von Zeug aus unserem Zuhause bringen.
Weniger Kram, den du daheim organisieren musst, hängt untrennbar mit mehr Ruhe und dem Gefühl von gut aufgehoben sein zusammen. Mach mit!
Gelesen hab ich im Januar sehr viel, doch noch sind nicht alle Bücher geschafft, so dass in den nächsten Monaten noch spannende Sachen kommen werden.
Diesmal hab ich ein weiteres hilfreiches und praktisches Buch über das Gehirn dabei, ein unfassbar ernüchterndes und wichtiges Buch über Lebensmittel und wie wir beim Einkaufen hinters Licht geführt werden und einen sehr netten Roman, der richtig gute Laune macht.
Es gilt wie immer, wenn du ganz zeitnah mitbekommen möchtest, welche Bücher es aus meinem Lesestapel in das empfohlene Lesefutter geschafft haben, dann folge mir auf Instagram.
Dort kannst du auch am einfachsten in früheren Lesefutter Empfehlungen stöbern. Viel Freude damit!
Peak Mind – Amishi P. Jha
Unsere Aufmerksamkeit verflüchtigt sich immer mehr, die Gedanken springen von einem.
Sich wirklich und wahrhaftig konzentrieren zu können, im Leben wirklich anwesend zu sein hat sehr viel damit zu tun ob wir unsere Aufmerksamkeit schulen.
In peak mind zeigt Autorin Amishi P. Jha auf, wie wir das wieder lernen können.
Unter einem Peak mind versteht man die Fähigkeit den gegenwärtigen Moment als Basis zu haben, offene Aufmerksamkeit die aufnehmen kann, genauso wie konzentrierte und fokussierte Aufmerksamkeit haben zu können.
all das stellt sich nicht mehr von alleine ein. Sie schildert in vielen ergreifenden Fallbeispielen was sich alles ändern kann wenn wir wieder in der Lage sind unsere Aufmerksamkeit bewusst zu lenken.
Aus wissenschaftlicher Sicht hat sich dazu eine einzige Methode als wahrhaftig wirksam und nachhaltig herausgestellt. Und wir reden hier über Achtsamkeitstraining.
Tatsächlich braucht es gar nicht mal so viel Zeit, um diese Fähigkeit zu kultivieren und zu erlernen.
Durch viele viele Tests mit tausenden von Menschen stellte sich heraus, dass ein 12 Minuten Programm pro Tag, an fünf bis sieben Tagen in der Woche, für vier Wochen insgesamt immense Veränderungen hervorrufen kann.
Und wir reden hier von nachhaltigen Veränderungen im Gehirn, die dir ermöglichen, dass du deine Aufmerksamkeit wieder darauf lenken kannst, wohin du sie lenken möchtest.
Meine Notizen aus diesem Buch umfassen viele viele Seiten und ich habe einiges davon schon in mein tägliches Leben als Gewohnheit integriert.
Ich kann das Buch nur jedem empfehlen der für sich das Gefühl hat, dass der eigene Geist so sprunghaft geworden ist und dass das auch schlechte Stimmungen nach sich zieht.
Jeder von uns kann von diesem Wissen profitieren.
(erschienen im Redline Verlag und übersetzt von Bärbel Knill)
Die theoretische Unwahrscheinlichkeit von Liebe – Ali Hazelwood
Der Roman die theoretische Unwahrscheinlichkeit von Liebe von der Autoren Ali Hazelwood war für mich eine totale Überraschung. Im positivsten Sinne.
Olive arbeitet als Assistentin an der Uni und arbeitet an einem wichtigen Projekt im Biologiebereich.
Damit ihre Freundin Anh endlich zu ihrem Glück kommt, sieht sich Olive gezwungen einen wildfremden zu küssen.
Allerdings stellt sich raus, dass sie damit Adam erwischt hat, der ein gefürchteter Professor am Campus ist.
Im Verlauf dieser Fake Beziehung beginnt sie jedoch Gefühle zu entwickeln, die sie gar nicht richtig einschätzen kann.
Die Verwicklungen sind wirklich sehr unterhaltsam geschrieben und in keinster Weise oberflächlich oder seicht.
Das Milieu ist spannend geschildert mit dem universitären Umfeld und ich habe das Buch fast in einem Rutsch durchgelesen.
Sehr, sehr nette Lektüre!
(erschienen bei Rütten und Loening; übersetzt von Christine und Anna Julia Strüh)
Der Supermarkt Kompass – Thilo Bode
Wusstest du, dass Honig eines der meist gefälschten Lebensmittel ist?
Dass ganz oft, wenn du Produkte aus Tomaten kaufst und auf der Verpackung etwas von italienisch steht, diese Tomaten aus China sind?
Das sind nur zwei von ganz ganz vielen Beispielen wie wir Verbraucher durch fehlende Transparenz, keine Ahnung haben, wo welche Lebensmittel herkommen, welche Zusatzstoffe bei der Verarbeitung zugefügt werden und wie sich das auf uns und unseren Körper auswirkt.
Thilo Bode hat in seinem Buch, der Supermarktkompass, viele verschiedene dieser Aspekte genauer unter die Lupe genommen.
Er zeigt uns sehr klar auf, wie die großen Vier Aldi, Lidl, Rewe und Edeka uns Verbraucher zum Narren halten und wir eigentlich kaum Marktmacht haben, da wir gar nicht wissen was wir da kaufen.
Ich würde dieses Buch am liebsten in jede Familie zum Lesen hineingeben, um sich mal klar zu machen, dass ganz viele Produkte keine Lebensmittel mehr sind.
Der Autor ist Gründer der Verbraucherrechtsorganisation Foodwatch die er heute auch noch leitet.
Seine Ausführungen sind fachlich fundiert und geben dir eine Richtlinie an die Hand, mit der du jeden Supermarkt mit ganz Augen anderen Augen betrachten wirst.
Höchste Leseempfehlung!
Das waren sie, meine Empfehlungen aus dem Januar 2024! Ich finde ja immer, lesen kann man nie genug. Und mir persönlich ist ein gedrucktes Buch lieber als ein ebook. Doch jede so wie sie will, Hauptsache es wird gelesen ;)
Transparenz-Hinweis: Wenn du auf die Bilder klickst landest du direkt bei Amazon und falls du eines der Bücher dort kaufst, bekomm ich eine überaus riesige Provision ;) Nein, Quatsch, das natürlich nicht, es sind nur ein paar Cent. Doch auch die helfen die Kosten für die Webseite zu tragen.
Wenn du ebenfalls gern liest, dann schreib mir doch deine Buch-Highlights. Gern als Kommentar oder per email. Ich freu mich immer von meinen LeserInnen persönlich zu hören! Wer du gern in meinen bisherigen Empfehlungen stöbern möchtest, dann nur zu. Du findest hier alle Lesefutter-Folgen. Happy reading & happy Sunday!
